在懷孕期間，臉上和身體上所用化妝品和護膚品，對BB的健康都有影響，因此孕媽媽應該事前檢查所有化妝品和護膚品成分。在購買日用品時多注意成分，使用無香料、無化學防腐的天然護膚及化妝品，建議可使用礦物成分。

孕媽媽所吃的食物，會直接影響BB的健康，因此孕媽媽在懷孕期間，必須多吃健康有益的食物，並且戒掉一切的飲食壞習慣。孕媽媽可以多吃高纖維食品，如蔬菜、水果、豆類、全穀物食品、糙米和燕麥片等等；多吃魚類食品，尤其是三文魚。
請謹記要避免進食未煮熟的食物，並要遠離咖啡因、煙酒、藥物、可能含有李斯特菌的食物（如：軟芝士、冷盤凍肉、現成的沙律及生雞蛋），含汞量高的魚類和人造色素食品。

很多孕媽媽不時都會感到腿部不適，經常會出現抽筋的情況，這時可以透過按摩雙腳，及敷冰袋來減輕痛楚。孕媽媽平日亦可以多做腿部的伸展運動，多喝水和保持均衡飲食，降低抽筋的機會。睡前用熱水泡腳，分別對小腿後方進行3-5分鐘按摩, 以舒緩腿部不適。

每日至少要喝10杯水，這樣可以防止出現噁心情況，羊水量亦可保持在健康水平。不過切記在睡覺一小時前不要喝任何東西，否則夜尿頻密，影響睡眠質素。

在懷孕期間，孕媽媽可能會做個水療，放鬆身心和肌肉，不過記得要避免用過熱的水和進行桑拿浴；此外，在使用精油推拿前，記得先請教醫生，因為市面上有些精油的成分會導致子宮收縮，影響胎兒。

懷孕中期，當胎兒較穩定時，可計劃短途的旅行，藉此放鬆身心。另外多聽一些抒情輕柔音樂, 不但可放鬆孕媽媽的心情, 對胎兒亦有啟發和安撫作用，同時刺激寶寶的腦部發展, 特別是懷孕後期，這時期是胎兒聽力發展的階段。

假如在懷孕期間，孕媽媽想去旅行散散心放鬆心情，可以選擇在懷孕14至28周乘搭飛機，並提早通知航空公司，要求安排走廊通道旁的坐位。在飛機上，孕媽媽記得補充大量水分，每隔半小時在走廊步行一會兒，伸展雙腳。

孕媽媽的皮膚對陽光特別敏感，因此在外出時必須先做好防曬措施，可選用物理性防曬霜。亦可使用非化學成分的防曬用品、戴上帽子和太陽眼鏡。

避免以平躺的姿勢入睡，因為子宮內羊水和胎兒的重量會壓在脊椎和血管上，影響血液運行。孕媽媽可以選擇以側睡的姿勢入睡，膝蓋微微彎曲，應該是最舒適的睡眠姿勢。

懷孕除了會令孕媽媽的體重上升外，雙腳和腳踝有機會出現腫脹的情況，孕媽媽應選購一雙舒服平坦的鞋，它是懷孕期間最好的朋友, 避免穿上高跟鞋。

孕婦每晚最少睡眠八至九個小時，如果遇上失眠的問題，可嘗試用天然的甜杏仁油按摩，令身體放鬆，有助入睡。

例如室內裝修、指甲油等，準媽媽應避免吸入這些有害物質，同時如要使用指甲油，應選擇不含磷苯甲酸二丁酯 (DBP)、甲醛等成份。

因為荷爾蒙的轉變，孕媽媽不時都會感到恐懼和不安，要記住沒有人天生就懂得如何當媽媽，這是人生中一個自然又快樂的過程，無論身體上產生任何變化，你也會是個最偉大、最美麗、最自信的媽媽。