孕鈣鎂

在懷孕前、期間和之後提升骨骼強度

大多人都知道鈣對於維持和促進骨骼健康的重要性，但是鈣在沒有鎂和維他命D的幫助下是無法發揮作用的：

– 鎂有助將鈣傳送到骨骼中
– 維他命D有助增強鈣的吸收

對於各個年齡階段和生命階段的婦女，適當在飲食中攝取這三種營養素是非常重要的，可維持骨骼和牙齒強健。尤其在懷孕期和哺乳期時，鈣、鎂和維他命D3的最佳攝取量最為重要，因為媽媽自身的營養儲備不斷被寶寶吸取，以確保寶寶在成長中得到適當的營養所需。

提升健康寶寶在足月時出生的機率

鈣、鎂和維他命D已被廣泛研究，已得到充分證明在懷孕前、懷孕中和哺乳期間保持這三種物質在最佳水平的好處：

– 世界衛生組織（WHO）建議孕婦補充鈣以預防先兆子癇 – 全球孕婦死亡的主因。
– 高達40％的孕婦有腿部不適和腿抽筋，是懷孕中最常見的問題。鎂和鈣共同發揮作用可以放鬆肌肉。
– 有40-60％的美國人口中，一般都缺乏維他命D，這會影響免疫功能、健康的細胞分裂和骨骼健康。

鈣的重要性

鈣是懷孕期間非常值得關注的一種主要礦物質，因為它對孕婦和寶寶的健康，以及寶寶能否在足月出生都擔當著一個重要角色。大家都知道鈣能造就牙齒和骨骼，但鮮為人知的作用是它能使血液和肌肉保持最佳狀態，幫助神經將信息從大腦傳遞到身體的其他地方。而且鈣對於孕婦是非常重要的，因為孕婦在懷孕期有機會出現一些高血壓疾病，如先兆子癇。

身體可以儲存鈣，但不能製造鈣，所以鈣必須從補充品或飲食中攝取。在懷孕時，身體會竭盡所能來補充胎兒所需的營養，在必要時流失骨骼和牙齒的鈣給胎兒作為供應。為了自己和寶寶的健康，確保身體的鈣供應足夠給二人量是非常重要的。

世界衛生組織（WHO）強烈建議，孕婦應要補充鈣以預防先兆子癇 – 是一種高血壓疾病，通常在懷孕期間出現。在懷孕初期血壓會下降，然後在其餘時間不斷緩慢上升。研究發現，鈣攝取量低與出現先兆子癇的風險有直接關連，從而增加了孕婦死亡和早產（37週之前出生）的風險。嬰兒死亡的主因大多是早產，而存活的嬰兒亦處於較高的風險中。

鎂也很重要的

如果體內存在一種礦物質是”萬事通”，鎂可能就是其中一種。體內300多個過程都依賴鎂，包括肌肉和神經功能、控制胰島素和調節血壓。鎂是生產能量所必需的，有助於骨骼和牙齒的發育，而通常被稱為人體的主要抗氧化劑 -穀胱甘肽，也需要鎂來生產。

高達40％的孕婦都受腿抽筋和腿部不適影響，通常被困擾得大喊大叫，是懷孕中最常見的問題，鎂帶有放鬆和舒緩肌肉的能力，還可以防止子宮頸肌肉過早收縮。

維他命D3是做什麼的?

美國一般人口中有40-60％的人缺乏維他命D，孕婦也不例外。維他命D被廣泛研究，並發現在免疫功能、健康的細胞分裂和骨骼健康中都具有重要作用。血清中維他命D水平過低會導致自體免疫性疾病、抵抗胰島素和心血管疾病的風險增加-所有都會為孕婦在懷孕期間帶來重大的影響。體內缺乏維他命D，鈣便無法被吸收，從而影響骨骼的健康發展。缺乏維他命D也會引發先兆子癇。

三者的協同作用

有時組合的功效大於個體的功效，而鈣、鎂和維他命D絕對是這種情況。如果沒有鎂和維他命D的幫助，鈣就無法發揮功效 -鎂有助將鈣傳送到骨骼中, 而維他命D則可增強鈣的吸收。

孕鈣鎂 經過精心設計，適合素食者，確保有效吸收鈣和鎂。它不僅含有碳酸鈣和氧化鎂（在膳食補充品中最常見的兩種鈣和鎂形式），還含有檸檬酸鈣和檸檬酸鎂。由於鈣和鎂在酸性環境中是吸收得最好的，所以檸檬酸鹽的形式可以增強吸收，特別是胃酸較低的人。